新学期别输在注意力上！这些提升专注力的方法快让孩子练

寒假结束，新的学期开始了！上一周我们聊了关于收心的话题，家里的小朋友都开始进入学习状态了吗？经过一个寒假的放松，孩子的注意力状态怎么样呢？

对孩子来说，注意力可是学习的基础，没有好的注意力孩子们在学习上可会遇到大问题。不少孩子在课堂上就会出现心不在焉、做小动作、漏听漏看课堂上的信息，这样学习效率自然不高，效果也不会好。

所以，新学期来了，千万不要让孩子输在注意力上。我们可以从这几个方面来培养孩子的注意力。

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强化有意注意

可以通过培养孩子的刻意观察，来让孩子对一件事情保持长时间的注意，强化“有意注意”。逐渐让孩子习惯对事情主动地保持注意。

在生活中，我们可以让孩子观察不同植物的生长发育，每天记录植物的生长状态。让孩子直观地了解不同的植物是怎么发芽和生长的，每天照顾植物，记录植物的生长状态。也可以让孩子饲养金鱼，每日观察金鱼游动的姿态。

-02-

鼓励孩子参加体育运动

注意力的来源是听觉与视觉。心理学研究已经能够表明如果我们所运用到的感觉器官越多，接受信息越丰富，能够掌握的知识也就越扎实。人从听觉获得的知识能够记住15％；从视觉获得的知识能够记住25％；但是如果把听觉和视觉结合起来，就能记住知识的65%。多感官的协调能够对学习起到促进作用。

而运动是对孩子多感官的发育非常有益的，比如很多球类运动都要求孩子能够判断球的远近，运动的快慢等，还需要孩子能够听到同伴的指令进行行动，这就锻炼了孩子的视觉与听觉专注力。多感官功能的同时提高，也促进了孩子注意力的发展。

因此，家长平时应该多多鼓励孩子参与体育运动。

-03-

重视肌力的训练

许多孩子上课的时候弯腰驼背，坐没坐相，老是扭来扭去，这样哪来的专注可言呢？有限的精力都拿来调整坐姿了，哪来的专注可言呢？许多家长、老师都会把孩子的这类现象说成是学习态度不端正。其实，孩子无法端正坐姿，说明孩子的肌力出现了缺乏，无法支撑自己长时间腰背挺直，觉得累了，自然会扭来扭去。

因此我们都该重视孩子的肌肉力量训练，帮助孩子拥有充沛的体力，保证良好的上课状态。

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多多对话，提升听觉注意

在家里，应该多与孩子进行对话练习。可以与孩子交流今天学校中的情况，也可以聊聊自己的见闻，在与孩子之间形成有效的沟通。一个不懂倾听的人，注意力耐性不足的人是很难长时间跟人聊天交流，聊天与对话本质上其实就是孩子听觉注意力训练的过程。

【分享几个培养专注力的小游戏】

在家中，我们还设计建议用一些轻松愉快的方式帮助孩子训练注意力，以下推荐一些可以提升孩子注意力的小游戏，用来做专业练习之余的补充。

①

顶物走直线

在地上划出一条直线，让孩子专注地跟着直线走，等孩子稍微熟悉之后，让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉后，再让孩子能够头顶着一本书或者一个垫子走直线，让孩子的专注力保持在头顶，与脚下的直线之中。

②

听声音辨别位置

在孩子的右后方、左后方敲击瓶子或者小铃鼓等乐器，让孩子指出声音的来源，以此锻炼孩子的听觉敏感度。

③

投掷沙包游戏

这个游戏也是我们家长朋友们小时候经常会玩的游戏，我们可以和孩子互相抛接，也可以在远处放置一个篮子，让孩子瞄准把沙包扔进去。这个游戏非常考验孩子的视知觉能力，能够锻炼到孩子通过眼睛进行距离的判断，对目标的追随。扔沙包的过程中，还能锻炼手眼的协调能力。

④

抗干扰运球

把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到孩子的身体。

一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。

以上就是一些能够提升孩子注意力的方法，和一些在家就能与孩子一起做的小游戏。已经开学啦，希望家长们都能为孩子好好训练，不要让孩子在新的学习输在注意力上！

当然，我们也可以到金色雨林做一个孩子注意力水平的测评，并根据需求进行专业的注意力训练，在我们的帮助下提升孩子的注意力水平。

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