睡眠问题是人一生的大问题，身边失眠的人数不在少数。
成年人失眠可以理解，应酬、工作、房贷、车贷等压力压着，想要轻松睡觉都难。
但是人民日报居然指出，有6成的孩子都睡不够！
图片来源：@人民日报
在人民日报的调查中指出，有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，其中6-12周岁的孩子里有32.2%的孩子睡眠不足。
究竟是什么霸占了孩子的睡眠时间呢？
图片来源：@人民日报
从图中我们可以得知是繁重的课业压力占主导，有67.3%的孩子因为无法按时完成作业而造成睡眠不足。初高中的孩子因为有高考压力而熬夜苦读还情有可原，但是在我们身边有许许多多小学低年级的孩子却无法很顺利地完成作业导致晚睡，这是为什么呢？
除了部分学校因为作业结构确实不合理，导致孩子耗费大量时间做作业之外，大部分无法按时完成作业而晚睡的孩子，普遍存在作业磨蹭、知识出现缺漏需要家长临时补课、注意力不集中需要不停返工等情况，更直接一点就是上课效果差，学习效率低。造成这种现象的根源是什么呢?很多人会说是孩子的学习方法、学习态度不对，其实这种观点不完全正确，背后的原因还是孩子自身的学习能力不够强。
◆什么叫做学习能力？◆
对于学龄期的孩子来说，学习是以知识、技能的学习为重点，比如背单词、记公式、学习运动技巧等。而学习能力就是支撑着这一系列学习背后的基础。学习能力是关于孩子听、说、读、写、记忆、运动的能力，它是一个复合概念。由认知力、运动力和情感力三大核心能力组成。拥有完善的学习能力，孩子能够拥有乐观积极的心态，独立自主地吸收知识，将知识成功地为己所用，从而提升孩子学习效率和效果，并帮助孩子拥有终生学习的能力。
◆认知能力是学习的基础◆
认知能力不仅仅是学习的基础，更是我们认识世界的基础。它决定着我们能否正确接受外界的信息、能够正确认识世界。认知能力包含了听知觉能力、视知觉能力、视觉与动作统合的能力、阅读理解能力、数学思维能力等维度，其中听知觉能力与视知觉能力决定了孩子注意力与记忆力的效果。
在学习中，认知力起着至关重要的作用。有很大一部分孩子在进入小学之后在课堂上很难长时间集中注意力，听老师的讲解没办法听完整、看板书也老是出现看错行、跳行的情况，这就是孩子的听知觉与视知觉能力不够强，导致注意力不佳，学习效果减退。有的孩子经过一天的学习，回家之后却连当天的课后作业也无法解决，这就是记忆力和数学思维能力出现了缺陷。而有更多的孩子在考试的时候出现看错题，写错小数点，漏题等一系列我们成为“粗心”的现象，背后的罪魁祸首都是认知力不足。
从认知心理学的角度看，如果儿童在认知发展的过渡阶段认知力没有得到及时、有效的锻炼和发展，那么孩子进入具体运算阶段时，就无法完成相对困难的认知任务，在数学等逻辑思维科学以及理解社会规则方面都会遇到挫折，这也是不少小朋友在低年级能够跟上学业甚至名列前茅，到了高年级却逐渐落后的原因。
◆运动力不容忽视◆
运动力不仅仅指的是我们平时看到的篮球、足球、游泳等运动的技巧，而是更基础的一些能力，是体能与感觉运动统合的能力。
体能就是人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。体能不仅仅是运动的保证，更是孩子学习的保证，在学习中，体能不足的孩子无法长久保持一个姿势进行学习，需要消耗精力进行姿势的变换，同时手部肌肉力量的不足也会导致孩子写字无法控制笔势，导致字型歪斜；而体力无法支撑学业的消耗，孩子就会容易疲劳，降低学习效率。
而运动力的另一个方面就是感觉运动统合能力，是指将人体器官各部分感觉信息（如视觉、听觉、触觉、嗅觉、前庭觉和本体觉等）输入组合起来，经大脑处理（解释、比较、增强、抑制、联系和统一），对身体外的知觉做出反应，并反馈指导行为、语言、思维等的能力。
我们的孩子可能会出现好动不安、易跌倒、反应慢、动作拖拉、胆怯怕生、我行我素等现象，这些都是感觉运动统合能力不足的表现，或者说感统失调。每个孩子都可能或多或少存在感统失调的状况，感统失调有三个方面：
01前庭觉失调
前庭接收脸部正前方视、听、味、触的信息，筛选过再传入大脑，并选择正确的信息做回应，被称为大脑的门槛。前庭觉必须和空间感取得完全协调才能正确辨别空间位置。
前庭平衡感失调的表现：好动不安，易跌倒，注意力不集中，上课不专心，调皮任性，爱挑剔。
02触觉失调
触觉也叫皮肤觉。是人认识世界的第一通道，它影响人对环境的第一判断，也影响人对自身的情绪控制及对他人的情绪识别。对性格与情商影响较大。
触觉能力不佳的表现：
触觉敏感（防卫过当）：对外界的刺激适应性弱，仅对固有经验有安全感。怕生、胆怯、不喜欢拥挤、排斥新事物、常陷于孤独、吸手指等。
觉迟钝（反应不足）：反应慢，动作不灵活，缺乏自我意识，我行我素，容易打架等。
03本体感失调
本体感又称为“深度感觉”，是指来自四肢、肌肉、器官等的位置觉、运动觉、震动觉；简单来说，就是人体对自身的感觉，是人身体中的地图。人们能够不经由视觉进行吃饭、穿衣等活动，就是本体感的直接体现。
本体感不强的表现：缺乏自信，消极退缩，手脚笨拙，动作缓慢拖拉、没有上进心、缺乏自信心，走路撞桌椅，组织条理差，语言表现能力差。
感觉统合失调不会随着年龄的增长而自然消失，当感统失调对孩子的学习生活出现影响时，必须及时给予必要的矫正。
运动力的发展与孩子学习效果有直接关系。英国埃克塞特大学就总结了这方面的研究，指出运动能提升大脑能力和学习成绩。
澳大利亚的科学家发现，小时候运动能力比较强的孩子，后来的工作记忆和信息处理速度都更好。东芬兰大学的一项研究也发现，在小学运动能力比较差的孩子，在之后 3 年里，阅读和数学能力也比其他孩子差。运动能力越强，孩子将来的认知能力越好，进而促发孩子学习能力的提升。
◆不可或缺的情感力◆
儿童从出生就开始发展情感能力，情感力是以情商（Emotional Quotient）为代表的心理能力的总和。包括一个人如何正确了解自我、管理自身情绪、识别他人情绪、正确处理人际关系、与他人展开沟通等能力。
每个人的都不是天生完美、成熟的。情感力不足的孩子往往容易出现以下现象。
学习是个综合的过程，在这个过程中孩子的负面情绪、较差的人际关系都会成为孩子学习路上的阻碍。有研究表明，孩子的情绪的好坏与孩子的专注力有关，孩子情绪比较愉快的时候，大脑中的多巴胺比较多，专注力就比较好。能够控制好自己情绪的孩子专注力与记忆力就比较好。情感力是可经由后天的有意培养和训练来完善的。因此抓住孩子心理建设的关键期，帮助孩子提升情感力能够为孩子排除学习上的阻碍，帮助孩子形成积极自信的人格，让学习更高效。
◆学习能力才是高效学习的基础◆
了解了这些再回到我们文章开头的问题，孩子的学习效率不高、效果不好，花费很多时间、很多精力仍然学不好，就是因为学习能力不佳。学习能力如何影响孩子的学习？
从认知力来说，良好的认知力帮助孩子能够正确、完整地接收课堂知识，并能够记忆在脑海中，并在遇到问题的时候，正确分析问题，调用脑海中的知识，用正确的逻辑解决问题，并且书写在纸张上的时候能够准确、迅速、工整。
从运动力来说，孩子在学习时候能够应对一定的学业压力，保持充沛的精力，不会因为一些没有意义的小动作消耗过多的精力，行得正、坐得直、写得准确。同时良好的运动力还保证了孩子在认识方向、三维空间上有优势。
而从情感力来说，则表现为孩子能够正确处理人际关系，良好的人际关系在一个集体中有多重要就不用赘述了，家长们自己都能感受到。同时，情感力还能帮助孩子拥有领导力，展现出自己的人格魅力，成为人群的焦点；不仅如此，孩子们还能正确对待挫折、困难，成为一个积极自信的人，这对孩子的学习也是大有裨益！
运动力、认知力、情感力三者合一形成的学习能力保证着孩子的学习效果，提升孩子的学习效率，学习效率提高了，学业不再成难题，孩子睡不够的问题自然迎刃而解。
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此外，在孩子作业时
父母合理的辅导
也能成为孩子完成作业的良好助力
那么该如何为孩子辅导作业呢？
3月28日晚 20:00
一起来听听项紫霓老师怎么说
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