孩子记忆力差，如何在吃和练上下功夫

导语：你是否在抱怨：孩子记忆力差，昨天教过的东西今天就不记得了？不妨看看下面的内容，或许能帮到你。

现在基本上每家一个孩子，当看到孩子出现各种问题时，家长肯定急得到处狂抓，不知道应该如何是好。特别是孩子记力差，丢三落四，这是家长最常遇到的问题，作为家长，您又应该如何来而对这些棘手难搞定的问题呢？

孩子记忆力不好不仅影响正常的生活，对学习的影响也很大。提高孩子记忆力，不仅要靠多让孩子对事情的兴趣,更应该在饮食和训练上多下功夫。

孩子记忆力差主要有以下几个原因：

1、缺乏营养。孩子的记忆力差，跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境，所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境。

2、注意力不集中。教专家认为，孩子记忆力差，主要原因是因为孩子注意力差，不集中导致的。注意力是记忆的基础。所以想提高孩子记忆力，首先要提高孩子注意力，提高其兴趣才行。这要家长和老师必须共同努力训练孩子的注意力的。

3、缺乏兴趣。如果小孩子喜欢某门课程或是乐器之类，他就会在这一方面的记忆水平有较高的提现，这也与专注力有关系。喜欢一样东西，自然会专注的去了解，那么记忆的多了，记忆力就会表现出来更强。

4、睡眠质量差。现在很多小孩子爱熬夜，经常熬夜的小朋友激素水平就会异常，记忆力水平也会降低，但是如果小孩子自身适应了，那么睡眠的时间、质量等因素也就会对记忆力产生其他的影响了。

孩子记忆力差，饮食上可以合理搭配哪些食物？

1、萝卜。刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。

2、橙、菠萝。含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。

3、海藻。含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

4、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

5、大豆。含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。

6、吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等。

孩子记忆力差，要怎么训练才能得到改善？

好的身体是锻炼出来的，记忆也是如此，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。

1. 训练集中注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散、一心二用、就会大大降低记忆效率。

2. 培养兴趣。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.及时复习。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识要趁热打铁。及时温习巩固是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

5.经常回忆。学习时不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

6. 合理用脑。大脑的最佳利用时间是上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时，家长可以指导孩子好好利用这些时间。

7、参加有益的智力训练。智力开发有助于提升孩子记忆力，丰富孩子思想活动，增强孩子想象力，让孩子更有效的开心学习新的事物。